لوازم آرایشی و بهداشتی
معرفی بهترین لوازم آرایش و بهداشتی روز دنیالوازم آرایشی و بهداشتی
معرفی بهترین لوازم آرایش و بهداشتی روز دنیا۷ روش بسیار ساده برای غلبه بر استرس
آیا احساس استرس می کنید؟ البته همینطور است! اگر خوب دقت کنید ، کارهای زیادی را با مهلت های زیادی خواهید دید – البته همه اینها در اولویت است! – و شما نگران انجام کار خود با کیفیت مناسب هستید.
اقدامات موثر برای غلبه بر استرس
این جوهره زندگی مدرن است. یافتن شغلی که افراد مجبور به مقابله با استرس های مکرر در طول روز نباشند غیرممکن است. تنها تفاوت افراد در اینجا نحوه کنار آمدن با استرس و چگونگی غلبه بر آن است.
گزارشی که در سال ۲۰۱۴ توسط مجمع جهانی اقتصاد ارائه شده است نشان می دهد ایران از نظر میزان استرس در بین ۱۲۲ کشور در رتبه ۱۱۷ قرار دارد. بدون شک میزان بالای استرس تأثیر مستقیمی بر بهره وری افراد در سازمان ها دارد.
مطالعات نشان می دهد که افراد استرس زا در زمینه های زیر با چالش های جدی در سازمان روبرو هستند:
• مدیریت زمان
• ارتباط بین فردی
• روی کارها تمرکز کنید
• سلامت جسمی و روانی
در اینجا چند واقعیت اساسی در مورد پد و نحوه استفاده از آن آورده شده است.
۱٫ با خود مهربان باشید. خوب بودن با خودتان واقعاً آسان است. اگر گاهی اشتباه می کنید و در کار خود نقص دارید ، تمام مدت خود را سرزنش نکنید. مطالعات نشان می دهد افرادی که در خود بهتر هستند شادتر ، خوش بین تر و با استرس و افسردگی کمتری زندگی می کنند.این تعجب آور نیست ، اما باور اینکه موفقیت چنین افرادی اغلب دشوار است دشوار است.
بسیاری از ما فکر می کنیم که باید سخت کار کنیم تا به نتیجه مطلوب برسیم ، اما مطمئن باشید کسانی که ۱۰۰٪ اشتباه می کنند.
۲٫ تصویر بزرگ خود را به خاطر بسپارید. معمولاً راه حل های دیگری نیز برای انجام آنچه می خواهید وجود دارد. وقتی به “تصویر کلی” خود فکر می کنید ، انرژی لازم را برای غلبه بر استرس مشکلات کوچک روزمره خواهید داشت.
۳٫ به کارهای روزمره خود اعتماد کنید. اگر از شما سال شود که بیشترین دلایل استرس در شما چیست؟ شما احتمالاً مواردی مانند ضرب الاجل ، خستگی یا رئیس بد را نام می برید. احتمالاً لیست “تصمیم برای انجام کارها” را در لیست عوامل استرس زا از دست خواهید داد. با این حال ، یکی از مهمترین دلایل استرس “تصمیم گیری” است. هر بار که می خواهید فرد جدیدی استخدام کنید ، زمان مناسبی را برای مذاکره با رئیس خود ترتیب دهید یا حتی لباس برای خرید انتخاب کنید ، در معرض استرس قرار می گیرید!
بنابراین ، یکی از اقدامات موثر در کاهش استرس ، کاهش تعداد تصمیمات روزانه و اتکا به کارهای روزمره است. باراک اوباما در مصاحبه اخیر خود گفت: “اگر خوب دقت کنید ، من اغلب پیراهن آبی یا خاکستری می پوشم زیرا تصمیم گیری علاوه بر استرس ، انرژی مرا نیز از بین می برد.”
۴- حداقل ۱۰ دقیقه در روز وقت بگذارید. اگر می دانید که با افزودن یک ماده افزودنی به مخزن اتومبیل خود ، می توانید ۱۰۰ کیلومتر مسافت بیشتری را طی کنید ، به احتمال زیاد از آن استفاده خواهید کرد ، اما حتی اگر ماشین شما دیگر این مسیر را طی نکند ، حتما روزانه حداقل ۱۰ دقیقه برای خود در نظر بگیرید. شما قادر خواهید بود بر استرس های روزمره غلبه کنید. در این زمان ، سعی کنید کاری انجام دهید که برای شما لذت بخش ، سرگرم کننده یا آرامش آور باشد.
۵- لیست کارهای روزانه داشته باشید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس ، تبدیل شدن آن به یک برنامه روزمره است. حدود ۲۰۰ مطالعه مختلف در مورد رژیم غذایی ، ورزش و مدیریت زمان نشان می دهد که استفاده از این روش کمک زیادی به نتیجه می کند.
۶٫ به روند اقدامات خود توجه کنید. توجه به همه مواردی که می توانند احساسات ، انگیزه و درک پیشرفت کارها را بهبود ببخشند بسیار مهم است. پیروزی های سریع و کوچک نقش مهمی در آرامش بخشیدن به افرادی که مدام تحت استرس هستند ، دارد.
بهترین روش برق انداختن سینک ظرفشویی
این مکانی برای شستن ظروف و غذا است و بنابراین باید مرتباً تمیز شود. نظافت سینک ظرفشویی از نظر زیبایی نیز بسیار مهم است. کابینت ها محلی برای نگهداری ظروف و کمی غذا هستند و به همین دلیل تمیزی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
خانم های خانه دار معمولاً دوست دارند که آشپزخانه زیبا و تمیز به نظر برسد. در اینجا چند روش ساده برای تمیز کردن سینک ظرفشویی و کابینت های خود آورده شده است.
سینک ظرفشویی را برق بزنید
سینک ظرفشویی معمولاً از فولاد ساخته می شود. مناسب ترین ماده برای تمیز کردن سینک ظرفشویی ، جوش شیرین است. برای تمیز کردن این سینک ها بهتر است از سفید کننده قوی استفاده نکنید ، زیرا این باعث می شود فولاد کدر شود. برای نظافت روزانه می توانید از مایع ظرفشویی ملایم استفاده کنید.
برای از بین بردن لکه های ظرفشویی ، پارچه ای را در سرکه سفید آغشته کرده و سپس با آن سینک را تمیز کنید.همچنین می توانید از جوش شیرین یا سرکه برای تمیز کردن شیرها و دستگیره ها استفاده کنید.
در صورت وجود لجن زیاد روی سینک ظرفشویی یا شیرآلات ، می توانید جوش شیرین را با کمی آب یا سرکه مخلوط کرده و روی لجن قرار دهید تا از بین برود.
بهترین راه برق رسانی به سینک ظرفشویی
کابینت تمیز کردن
کابینت ها باید مرتبا تمیز شوند تا از رشد باکتری در آنها جلوگیری شود. برای تمیز کردن کابینت ها می توانید از جوش شیرین یا سرکه سفید استفاده کنید. برای تمیز کردن کابینت ها می توانید مایع ظرفشویی را با آب گرم مخلوط کرده و کابینت ها را با پارچه تمیز و مرطوب چندین بار تمیز و خشک کنید.
در بسیاری از آپارتمان ها کابینت ها از MDF ساخته شده اند. برای تمیز کردن کابینت های MDF هرگز از آب زیادی استفاده نکنید و حوله مرطوب کافی است. برای تمیز کردن کابینت های MDF از اسکاچ یا شوینده های اسیدی استفاده نکنید. اگر می خواهید از مواد شوینده استفاده کنید ، حتماً آن را با آب رقیق کنید.
ویژوال کامپوزر یا المنتور؟
ویژوال کامپوزر و المنتور هر دو ازجمله پلاگین‌های بسیار کاربردی و مدرن ویرایشگر محتوای وردپرس هستند. این دو افزونه سایت‌ساز تقریباً عملکرد یکسانی دارند و ویژگی‌های یکسانی را ارائه می‌دهند. این دو افزونه به کاربران خود این امکان را می‌دهند که ساختار و چیدمان صفحات و پست‌های وردپرس را به‌دلخواه خود طراحی کنند البته این در حالی است که برای این کار نیاز به هیچ‌گونه مهارتی درزمینه کد نویسی نخواهند داشت. حالا مسئله اینجاست. ویژوال کامپوزر یا المنتور؟
افزونه Elementor اولین بار در سال 2016 به دنیای وردپرس معرفی شد و هم‌اکنون دارای بیش از 2 میلیون نصب فعال است. Visual Composer نیز در سال 2017 عرضه شد (البته با نام جدید WP Bakery) و تاکنون توانسته بیش از 100k نصب فعال داشته باشد. هردوی این افزونه‌ها عملکردهای بسیار عالی دارند.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
ویژوال کامپوزر یا المنتور؟
سیستم مورد نیاز برای اجرا
لایسنس و هزینه استفاده
API توسعه دهنده
نتیجه‌‌گیری کلی
ویژوال کامپوزر یا المنتور؟
در اینجا بررسی می‌کنیم که چطور توسعه‌دهندگان می‌توانند از این دو پلاگین در قالب وردپرسی خود استفاده می‌کنند.
سیستم مورد نیاز برای اجرا
ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که برای استفاده از این پلاگین‌ها به چه مواردی نیاز دارید که ما در اینجا برای شما شرح خواهیم داد. افزونه المنتور و ویژوال کامپوزر یک سری تفاوت با یکدیگر دارند و شما برای استفاده از این افزونه‌ها نیاز به موارد متفاوتی از یکدیگر دارید، به‌عنوان مثال شما برای استفاده از افزونه المنتور نیازی به هیچ موردی به‌جز گزینه‌های عمومی وردپرس ندارید و به‌راحتی می‌توانید بعد از نصب از آن استفاده کنید اما برای اینکه بتوانید به ویژوال کامپوزر دسترسی داشته باشید باید تجربه کار با زبان برنامه‌نویسی Webpack 4.0 or higher و Node 8.0 را داشته باشید.
لایسنس و هزینه استفاده
المنتور به‌صورت پرمیوم و رایگان در دسترسی کاربران وردپرس قرار دارد، البته ادغام قالب فقط با نسخه‌های رایگان امکان‌پذیر است. شما این امکان را ندارید که از نسخه‌هایی که قبلاً بر روی یک سایت استفاده‌شده و یا دوباره فروخته‌شده‌اند بر روی قالب خود استفاده کنید، هر نسخه‌ای که شما خریداری می‌کنید شامل لایسنس هستند که تنها برای یک سایت قابل‌استفاده هستند.
درواقع هر پلاگینی که شما خریداری می‌کنید دارای یک مجوز است که به شما این اجازه را نمی‌دهد از یک پلاگین در چند قالب استفاده کنید. همچنین شما می‌توانید کاربران خود را برای دسترسی به امکانات بیشتر تشویق به خریداری نسخه حرفهای کنید.
نسخه‌ی رایگان Elementor در مخزن پلاگین‌های wordpress.org میزبانی می‌شود، بنابراین نیازی ندارید که برای استفاده آن را در بسته‌ی نسبی قالب خود وارد کنید، البته این در صورتی است که نسخه رایگان ویژوال کامپوزر در wordpress.org موجود نمی‌باشد و شما برای داشتن نسخه رایگان این پلاگین یا باید آن را بارگیری کنید و در بسته‌های نصبی قالب خود قرار دهید.
همان‌طور که گفته شد این پلاگین‌ها دارای دو نسخه رایگان و حرفهای هستند، هر دو نسخه‌ی این افزونه‌ها امکانات بسیاری در اختیار شما قرار می‌دهند؛ نسخه رایگان این افزونه‌ها امکاناتی مانند ویرایشگر با سرعت‌بالا، ابزارک‌ها و ماژول‌های رایگان و غیره را در اختیار شما قرار می‌دهند. علاوه‌بر این شما باید با استفاده از امکاناتی که این افزونه‌ها در اختیارتان قرار می‌دهند قالب سایت خود را سفارشی‌سازی کنید و باعث توسعه سایت خود شوید.
API توسعه دهنده
هیچ‌یک از دو افزونه‌ای که به آنها اشاره کردیم مبتنی بر کدهای کوتاه نیستند، در این افزونه‌ها یک عنصر به‌عنوان بخشی مستقل از سیستم توصیف‌شده است درواقع بلوکی مبتنی بر HTML که می‌تواند رسانه و محتوای پویا را تولید کند. هر عنصر دارای یک تصویر پیش‌نمایش زنده، یک تصویر کوچک، یک دسته‌بندی و یک مؤلفه مبتنی بر واکنش است، همچنین تمامی عناصر دارای پوشه‌ای با JavaScript،json،PHP،CSS و پرونده‌های رسانه‌ای است. البته سیستم عناصر ویژوال کامپوزر کمی پیچیده است و برای درک بهتر آن باید با React آشنا باشید.
ساخت ابزارک سفارشی در افزونه Elementor تفاوت چندانی با ایجاد ویجت در وردپرس ندارد و برای ساخت آن می‌توان از Widget_Base استفاده کرد.
به‌صورت کلی می‌توان بیان کرد که کارکرد و ساخت عناصر جدید در افزونه المنتور به‌مراتب از ویژوال کامپوزر راحت‌تر می‌باشد.
نتیجه‌‌گیری کلی
در اینجا ما برای شما ویژگی‌های دو پلاگین ویژوال کامپوزر و المنتور را به‌صورت جدولی در کنار یکدیگر قرار خواهیم داد تا مقایسه برای شما راحت‌تر باشد و تصمیم‌گیری برای شما ساده‌تر باشد.
ویژوال کامپوزر Elementor
نصب فعال بیش از ۱۰۰ هزار بیش از ۲ میلیون
المنت‌‌های نسخه رایگان 50 المنت 30 ابزارک اصلی
API توسعه دهنده عالی عالی
موارد ضروری اضافی Webpack 4.0 یا بالاتر, Node 8.0 نیازی ندارد
افزونههای اضافی تقریبا ۵ افزونه اضافی 10+ رسمی
تم‌‌های سازگار در Themeforest تعداد بسیار بالا 350+
سهولت ادغام و توسعه 3.5 5
قالب‌‌های پیش‌‌فرض
در صورت خرید لایسنس سازنده دارد فقط نسخه حرفهای
درست است که المنتور جزء افزونههای اول در این زمینه است اما نباید از این موضوع غافل شد که ویژوال کامپوزر نیز از فناوری‌های بسیار پیشرفته استفاده می‌کند که این موضوع بسیار مورد اهمیت است، این افزونه بسیار قدرتمند و بدون محدودیت می‌باشد.
ترمز فرش چیست ؟
راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی
میشه فرصتهای جدیدی برای خوشبختی وجود دارد. در اینجا 11 روش آسان برای افزودن شادی به برنامه روزانه خود آورده شده است.
11 راه ساده برای شاد بودن در زندگی
منتظر خوشبختی نباشید
خبر خوب این است که همیشه فرصت های جدیدی برای خوشبختی وجود دارد. زندگی را به عنوان یک ایستگاه قطار مرکزی تصور کنید ، جایی که اوقات خوش بدون وقفه می آید. به احتمال زیاد ، فرصت خوشبختی از قبل فراهم شده است. گاهی اوقات درست در مقابل شماست. به دلایلی قادر به تمرکز بر روی آن و ارزیابی آن نیستید.
مهم نیست که در پیرامون شما چه اتفاقی می افتد ، شما همیشه می توانید احساس خوشبختی ، بهره وری بیشتر ، جذب موفقیت و لذت بردن از موفقیت کنید. وقتی تمرکز و طرز فکر خود را تغییر می دهید ، دیدگاه های شما تغییر می کند. وقتی این تغییر اتفاق می افتد ، زندگی شما تغییر می کند.
همین حالا خوشبختی را به زندگی خود اضافه کنید!
ایا مینوانید او را ببینید شما در یک جزیره گرمسیری زندگی می کنید. هر وقت خواستید بیدار می شوید و آنچه می خواهید انجام می دهید. شخصی برای شما صبحانه می آورد. از منطقه راحتی بالکن شما ، آنچه می بینید اقیانوس و پاهای شما است. چه زندگی دلچسب!
همه ما آرزوی روزی را داریم که خوشحال باشیم. تا آن زمان ، ما بیش از حد کار می کنیم ، بیش از حد استرس داریم و به اندازه کافی خوشحال نیستیم. این رویا بدون برنده شدن در قرعه کشی یا ارتباط با یک عموی ثروتمند در حال مرگ به نظر نمی رسد. اما اگر خوشبخت نباشیم زندگی به چه درد می خورد؟
خبر خوب این است که شما همین حالا می توانید خوشبختی را به زندگی خود اضافه کنید. فقط چند فعالیت ساده تولید سروتونین می تواند استرس را کاهش داده و انتظار برای مدینه فاضله را آسان کند.
مراقبت از خود را بخشی از برنامه عادی خود قرار دهید
توانایی صرف وقت برای فشار دادن دکمه تنظیم مجدد کاری است که همه ما باید هر از گاهی انجام دهیم. اما یک نکته را باید بخاطر بسپارید: استراحت برای یک لحظه استراحت یا آرامش یا لذت بخشی از نبرد است. ما وقت خود را در ساعت خوش می گذرانیم ، اما آن زمان خوشبختانه نمی گذرد ، زیرا در آن زمان شما به چند ایمیل آخر که سفارش نداده اید فکر می کنید. وقتی لباسهای زیادی کثیف کنار تلویزیون نشسته چگونه می توانید تلویزیون بدون استرس تماشا کنید؟ آیا وقتی می دانید 18 ماه است که به دندانپزشک مراجعه نکرده اید ، آیا واقعاً می توانید کرم کارامل بخورید؟ یا دو سال بعد از عروسی هم اتاقی در دانشگاه ، هنوز هدیه عروسی برای او سفارش نداده اید؟
یکی از مطمئن ترین راه ها برای استفاده از وقت مراقبت از خود ، عدم استرس در مورد مسائل مختلف است. خود را سازمان دهید تا حداکثر بازدهی را برای زمانی که به خود اختصاص داده اید داشته باشید.
در یک روحیه شاد باشید
یک زندگی شاد بهترین تجربه ای است که می توانیم برای رسیدن به آن امیدوار باشیم. این نوعی زندگی است که احساسات مثبت و انرژی خوبی ایجاد می کند و ما را ترغیب می کند با امید زیادی به آینده نگاه کنیم. شادی خالص ممکن است احساسی زودگذر به نظر برسد ، اما حتی اگر لحظه ای آن را احساس کنید ، می توانید از آن لذت ببرید. می توانید لذت ببرید.
https://club-news.ir/راه-های-ساده-شاد-بودن-در-زندگی-پر-مشغله/