چگونه با افراد خودخواه مقابله کنیم؟

به طور کلی، همیشه توصیه بر این است که «اگر شما نسبت به دیگران مهربان باشید و به آن ها احترام بگذارید، رفتار مثبت شما نتیجه بخش خواهد بود و به موفقیت دست پیدا خواهید کرد.» ولی همانطور که احتمالاً زندگی تاکنون به شما نشان داده، افراد خودخواه همه جا هستند.

چگونه با افراد خودخواه مقابله کنیم؟

آن ها همیشه رفتار خوبی ندارند، و متأسفانه، این رفتار می تواند به آن ها اجازه دهد که چیزی که شما می خواهید و لیاقتش را دارید را درست از زیر دستتان بقاپند. چگونه است که این خصلت ناشایست آن ها را قادر می سازد تا از شما موفق تر باشند؟

مزیت های پنهان دست بالا گرفتن خودتان

دکتر گلن گهر استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی نیویورک در نیو پالتز در مقاله ای اشاره می کند که خودخواهی چطور می تواند مزایای خاص خود را به دنبال داشته باشد:

1. آدم های خودخواه ترسی ندارند که خشم خود را بروز دهند یا به دیگران حمله کنند.

آدم های خودخواه معمولاً عصبانیت خود را بروز می دهند و نسبتاً راحت وارد دعواهای شخصی می شوند. نیاز به هوش هیجانی بسیار زیادی است تا بتوانید از خودتان دفاع کنید بدون اینکه این شرایط را بدتر کنید، و بسیاری از افراد به قدری از این حمله ها شوکه می شوند که اصلاً نمی دانند چطور واکنش نشان دهند.

2. آدم های خودخواه نوعی چالش هستند.

آدم های خودخواه معمولاً در تست های شخصیتی نمره پایینی در مورد خصلت «دوست داشتنی بودن» کسب می کنند. آن ها اهمیتی نمی دهند که با لج بازی خواسته خود را پیش ببرند و در مقابل پیشنهادهای دیگران مقاومت کنند، حتی با اینکه به شکلی «محترمانه» این کار را انجام می دهند. مقاومت خودخواهانه آن ها بقیه را خسته می کند.

3. آدم های خودخواه باور دارند که برتر از بقیه هستند (و از این موضوع لذت می برند).

حتی با اینکه آدم های خودخواه نمره پاینی در آزمون های شخصیتی برای خصلت «دوست داشتنی بودن» می گیرند، ولی در معیارهای مربوط به حس برتر بودن، و همچنین معیارهای مربوط به تسلط اجتماعی نمرات بالاتری کسب می کنند. احساسات آن ها در مورد اینکه در سطحی بالاتر از بقیه قرار دارند به شیوه های مختلف از آن ها حمایت می کند، مثلاً اعتماد به نفس بیشتری به آن ها می دهد تا ریسک انجام دهند یا حتی در نظر افراد جنس مخالف جذاب تر به نظر برسند.

وجه مشترک در تمامی این مزیت ها چیست؟ ترساندن و ارعاب. هر خصلت به شکل های مختلف فرد خودخواه را شبیه به یک خرس وحشی می کند. خرس شاید بد بو و پر از کک و حشره باشد، ولی همچنین به شکل ترسناکی قدرتمند است. اگر به اندازه کافی شجاع، صبور و دارای اعتماد به نفس نباشید تا بتوانید با شرایط مواجه شوید، فرد خودخواه می تواند در مقابل شما غرش کند تا اینکه بالاخره عقب نشینی کنید. و به محض اینکه این کار را انجام دهید، فرد خودخواه خود را به عنوان فرد مسلط بر شرایط تثبیت کرده است. این افراد مسلط هستند که می توانند قدرت و تمام مزایایی که همراه با آن می آید را به دست بگیرند.

اگر آدم های خودخواهد سر راه شما قرار بگیرند، چه کاری باید انجام دهید؟

دکتر گهر توصیه می کند که با دیگران همکاری کنید و از قدرت اعداد استفاده کنید تا در برابر آدم های خودخواه در زندگیتان از خود دفاع کنید. برای مثال، می توانید با هم تیمی هایتان دست به دست هم دهید تا فرد خودخواه مجبور شود از تمام زنجیره فرمان ها و پروتکل ها پیروی کند، به جای اینکه این فرد بدون اهمیت به دیگران و موافقت آن ها روی ایده های خود پافشاری کند. ولی اگر خودتان تنها هستید و مجبور هستید به تنهایی با فردی خودخواه مقابله کنید، این روش ها را امتحان کنید:

1. بر اساس واقعیات عمل کنید.

اعتماد به نفس بیش از حد آدم های خودخواه معمولاً بیشتر بر حس درونی و ادراک آن ها مبنی بر این که از دیگران برتر هستند، استوار است. وظیفه شما این است که با درخواست مؤدبانه برای ارائه اطلاعات و شواهد، آن حس و ادراک را تغییر دهید. به عنوان مثال، با روی خوش بگویید که دوست دارید مدرکی مبنی بر دستاوردهایی که فرد مقابل ادعایش را دارد را ببینید. اگر آن ها با پررویی روی دیدگاهی پافشاری می کنند که شما با آن مخالف هستید، از آن ها بخواهید که منبع و مرجعی برای ادعایشان بیاورند.

2. اسم کسی را بیاورید که به موفقیت رسیده است.

به عنوان مثال می توانید بگویید، «فوق العاده است! این موضوع من را یاد خانم X از واحد حسابداری می اندازد. می دانستی که او...» یا «فکر می کنم که می توانی با آقای Y ارتباط برقرار کنی. مطمئنم که می توانی چیزهای بسیاری از او یاد بگیری.» این کار باعث نمی شود که حرفی که فرد خودخواه زده بود کم ارزش شود، ولی مکالمه را به سمتی سوق می دهد که فرد خودخواه مجبور می شود تصدیق کند (هر چند به صورت ناخودآگاه) که او تنها کسی نیست که دارای مهارت، دانش یا ایده است.

3. مرزهای مشخصی را تعیین کنید.

آدم های خودخواه معمولاً فکر می کنند که لازم نیست از کسی اجازه بگیرند، یا اینکه ایرادی ندارد اگر مزاحم زمان و فضای فرد دیگری شوند. اگر در مورد چیزی که تحمل می کنید و نمی کنید محکم و قاطع باشید، آن ها به سرعت می فهمند که نمی توانند به شما زور بگویند.

4. روراست باشید.

اغلب اوقات، آدم های خودخواه حتی خودخواه تر از قبل می شوند چرا که بقیه با نظرات آن ها موافقت می کنند تا از بروز برخوردهای آزاردهنده جلوگیری کنند. صداقت داشته باشید، حتی اگر این کار کمی تنش ایجاد کند که مجبورید با آن کنار بیایید. به عنوان مثال، اگر فرد مقابل به مدت یک ساعت در مورد زیبایی و عظمت نقاشی خود که مثل خط خطی های بچه های کوچک به نظر می رسد صحبت می کند، ایرادی ندارد که بگویید آن نقاشی از نقطه نظر شخصی چندان به نظرتان جذاب نمی آید. در نهایت، صداقت و شفافیت شما به آن ها نشان می دهد که شما کسی هستید که می توان بهتان اعتماد کرد، نه اینکه تحت تأثیرتان قرار داد.

چه برنجی بخریم؟

چه برنجی بخریم؟برنج قوت اصلی مردم ایران است و همیشه بهترین نوع آن را پرورش داده و مصرف کرده اند. در این سال ها به دلیل واردات بی حساب و کتاب، قیمت بالای برنج اصیل ایرانی و پایین آمدن قدرت خرید باعث شده تا مردم به سختی بتوانند این محصول اصیل ایرانی را بر سر سفره های خود داشته باشند. از سویی دیگر دلالانی در بازار وجود دارند که اقدام به خرید این محصول از کشاورزان کرده و سپس انواع و اقسام نام های تجاری را بر روی آن میگذارند.

به همین دلیل هنگام خرید آن با نام ها و اسامی گوناگونی مواجه می شویم و همین امر باعث سرگردانی خواهد شد. عده ای نیز بی انصافی را به نهایت رسانده و برنج های اصیل ایرانی را با نوع خارجی آن ترکیب کرده و به فروش می رسانند. اما آنچه مسلم است برنج گیلان و مازندران از آن دست محصولاتی است که همواره کیفیت داشته و نوع خارجی توان رقابت با آنها را ندارد.

خرید برنج و انواع آن

برنجی که در این دو استان به عمل می آید در همه جای ایران طرفدار دارد. دلیل آن نیز واضح است اگر سفری به استان گیلان داشته باشید و از کنار شالیزار و یا کارخانه برنجکوبی عبور کنید، محال است عطر آن را حس نکنید و یک نفس عمیق نکشید. زمانی که مهمان یکی از این خانه ها می شوید با غذاهای گران قیمت و عجیب و غریب مواجه نخواهید شد. کافی است تا مقداری از برنج پخته شده را خالی بخورید تا طعم واقعی و بی نظیر آن را حس کنید. این محصول استان های شمالی چنان در طعم، عطر و ماندگاری قوی هستند که به سختی بتوان از کنار آن گذشت چه رسد به اینکه بخواهید جایگزینی برای آنها پیدا کنید آن هم از نوع پاکستانی و هندی و … . مهم نیست برنج ایرانی را کته بپزید و یا آبکش، با املت بخورید یا کباب، در هر صورت عطر و مزه آن بی نظیر است و فضای خانه را پر خواهد کرد. هیچ چیز را نمی توان جایگزین آن کرد.

چه نوع برنجی بخریم؟

برای خرید این محصول قبل از هر چیز باید با انواع آن باشید در غیر این صورت به راحتی فریب خواهید خورد. این محصول در یک تقسیم بندی به دو گروه اصلی دیررس و زودرس تقسیم می شود. در استان گیلان کشاورزان بیشتر به سراغ کشت انواع دیررس آن می روند. آنها برنج را در اوایل بهار می کارند و در تابستان درو می کنند. از انواع برنج های مرغوب استان گیلان که حتما نام آن را نیز شنیده اید می توان به نوع هاشمی اشاره کرد. از آن جهت به آن هاشمی می گویند چون اولین بار توسط آقای هاشمی در استان گیلان کشت شد. از ویژگی های این محصول می توان به ساقه های بلند و ظریف آن اشاره کرد و همین امر سبب می شود تا کرم ساقه خوار به سختی در آن لانه گزینی کند و در نتیجه از میزان سم کمتری برای پرورش آن استفاده می شود.

خرید برنج و انواع آن

این محصول قد بلندتر از سایر انواع برنج های دیگر است و از آن به عنوان محصولی پر بازده یاد می شود به همین دلیل ، برای کاشت این محصول زمین باید قوی باشد تا بتواند خوشه های آن را سرپا نگه دارد. ظاهری چاق و تپل داشته و رنگ آن سفید مایل به کرم است. زمانی که پخت می شود بر حجم آن افزوده می شود و اصطلاحا ری میکند. عطر، طعم، شکل ظاهری و ماندگاری پس از پخت آن را به محصولی پرطرفدار در بین کشاورزان و مصرف کنندگان تبدیل کرده است. مبدا و اصل این محصول به برنج بینام بازمی گردد که به عنوان یکی از محصولات پربازده از آن یاد می شود. طول آن به صورت خام به هفت تا هشت میلیمتر می رسد. باید بدانید که کاشت این محصول محدود و منحصر به استان گیلان نبوده و در استان های مازندران و گلستان نیز کشت می شود.

خرید برنج طارم

برنج طارم از دیگر انواع محصولات مرغوب در این زمینه است. این محصول اصالتا اهل طارم است. طارم شهرستانی است در استان زنجان. آب و هوای این استان از رطوبت کمتری برخوردار است در نتیجه احتمال بروز بیماری های قارچی نیز به حداقل می رسد و همین امر کافی است تا سم کمتری جهت حفظ محصول استفاده شود. از انواع این محصول می توان به مانند طارم دیلمانی، طارم هاشمی، طارم محلی، طارم سنگی،طارم صدری و … اشاره کرد. اسامی مختلفی که برای آن در نظر گرفته می شود مربوط به منطقه کشت و یا نام کشاورز است، اما به طور کلی از نظر کیفیت در یک سطح قرار دارند. در صورت برخورداری از میزان مناسب نور خورشید و حاصلخیزی زمین محصولی که در نهایت برداشت می شود از کیفیت مطلوبی در ظاهر و هنگام پخت برخوردار خواهد بود. به دلیل کیفیت در طعم، رنگ و پخت شالیکاران شمالی بخصوص در مازندران نیز اقدام به کشت این محصول می کنند.

خرید برنج و انواع آن

از انواع مرغوب آن می توان به طارم هاشمی اشاره کرد. منظور از طارم هاشمی این است که بذرهای این دو محصول با هم ترکیب شده و سپس کاشت و برداشت می شوند، نه اینکه پس از برداشت با یکدیگر ترکیب شوند. رنگ برنج طارم سفید مایل به کرم است. عطر خوبی داشته و پس از پخت ری می کند. در حال حاضر می توان گفت استان مازندزان بیش سایر استان های دیگر اقدام به کشت طارم هاشمی می کند و نسبت به سایر برنج های دیگر در مازندران از کیفیت مطلوبی برخوردار است. استفاده از بذر این محصول در کشت دوم نیز رایج است. پس از چین اول کشاورزان اقدام به کشت دوم در اواسط و یا اواخر تابستان نموده و محصول را در اواسط پاییز درو می کنند. طارم کشت دوم نیز دارای عطر و طعم خوبی است و طرفداران خاص خود را دارد. استفاده از بذرهای زود بازده برای کشت دوم بسیار رایج است.
خرید برنج فجر
یکی از انواع پر محصول برنج می توان به فجر اشاره کرد. این محصول از کیفیت مطلوبی برخوردار است و بیشتر در استان مازندران و در شهرهای آمل و فریدونکنار اقدام به کاشت،داشت و برداشت آن می کنند. از این محصول به عنوان یک برنج اصلاح شده یاد می شود چرا که برای بهره وری بیشتر اصلاحات ژنتیکی بر روی آن انجام شده است. از جمله مشخصات این محصول می توان به این موارد اشاره کرد. دانه های آن از اندازه متوسطی برخوردار است و به طور کلی نسبت به سایر برنج های دیگر ریز است. دانه ها به رنگ سفید بوده و می توان گفت تا حدودی تیره نیز هستند. یکی از ویژگی های محصولات پربازده این است که عطر برنج های محلی را ندارند که این مورد در رابطه با این محصول نیز صدق می کند. خنجری بودن دانه های آن و قیمت مناسب از بارزترین ویژگی این محصول به شمار می آید.

خرید برنج شیرودی

اگر به دنبال برنجی هستید که بتوانید با قیمتی مناسب آن را تهیه کرده و در مراسم های مختلف مورد استفاده قرار دهید، برنج شیرودی میتواند انتخاب مناسبی باشد. این محصول نیز جزء اقلام پرمحصول بوده و از نظر ظاهری به هاشمی شباهت دارد به همین دلیل تشخیص دادن آن نیاز به مهارت و تجربه دارد. چون به راحتی قابل ترکیب کردن هستند. . به لحاظ کیفیت در طعم و پخت در رتبه اول قرار ندارد اما حد مطلوب و قابل قبولی دارد. بهرحال خرید این محصول بسیار بهتر از انواع خارجی آن است. کاشت این محصول در استان مازندران بیش از سایر نقاط دیگر رواج دارد. در آمل، چالوس و تنکابن به کشت این محصول می پردازند.

چطور به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟

چطور به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟ برای کمک به همسرتان در ترک سیگار سعی کنید نگرانی های خود را بدون سرزنش و انتقاد بیان کنید. همچنین می توانید از گزینه های ترک سیگار مانند آدامس یا چسب ترک سیگار استفاده کنید.

اگر همسرتان تصمیم گرفته است سیگار را ترک کند ، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید به او کمک کنید. داشتن یک حامی می تواند شانس موفقیت شما در ترک سیگار را افزایش دهد. در این مقاله ، ما در مورد راه های کمک به همسرتان در ترک سیگار بیشتر می آموزیم.

گاهی برای فرار از موقعیت های بد زندگی و ایجاد آرامش به دنبال یکسری از کارها مانند سیگار کشیدن و… و یا شاید برای کنجکاوی و دلایل زیاد دیگر روی میاوریم و فکر عواقب و اثرات مخربی که طبیعتا به جای میگذارد فکر نمیکنیم.

بنابراین برای ایحاد یک زندگی خوب و جدا از هر گونه استرس و فشارهای روانی باید یاد بگیریم چگونه با مشکلات و موانع پشت سر عبور کنیم به همین دلیل ما پیشنهاد میکنیم مقاله 8 روش خونسردی و صبر را بیاموزید را بخوانید این مقاله با موضوعاتی که شما را به مشکلات زندگی رو به رو میکند کمک میکند.

نگرانی های خود را بدون انتقاد بیان کنید

بیشتر بخوانید: 9 روش برای درمان و غلبه بر اضطراب و استرس

بسیاری از افراد سیگاری با خطرات سیگار کشیدن آشنا هستند. آنها می دانند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. علاوه بر این ، نیکوتین می تواند به اندازه کوکائین و هروئین اعتیاد آور باشد.

با این حال ، برخی از افراد سیگاری نمی دانند که این عادت مضر ممکن است چه آسیب عاطفی و جسمی برای عزیزانشان وارد کند. به عنوان مثال ، دود سیگار بسیار خطرناک است و خرید سیگار می تواند هزینه بر باشد.
با انجام موارد زیر می توانید دیدگاهی در مورد تأثیرات سیگار کشیدن بر همسرتان ایجاد کنید:

هزینه خرید سیگار را در طولانی مدت محاسبه کنید. سپس به همسرتان نشان دهید که با این پول چه کاری می توانست برای خانواده اش انجام دهد. به عنوان مثال ، مسافرت رفتن ، خرید ماشین یا مبلمان جدید.
در مورد این واقعیت صحبت کنید که این عادت می تواند او و حتی شما را از مکان های اجتماعی که سیگار کشیدن را مجاز نمی داند دور کند.نگرانی خود را در مورد سلامتی او ابراز کنید و به او بگویید که دوست دارید سالها با او زندگی کنید.

استفاده از جایگزین‌ها برای ترک سیگار

استفاده از جایگزین‌ها یکی از متداول‌ترین روش‌ها برای ترک سیگار است. در وهله اول می‌توانید از محصولات جایگزین نیکوتین استفاده کنید. این محصولات به اشکال مختلف در دسترس هستند، از جمله:

• چسب نیکوتین
• آدامس ترک سیگار
• قرص‌های حاوی نیکوتین به صورت آبنبات
• اسپری بینی
• مواد استنشاقی

با این حال ، ممکن است استفاده از مکمل های نیکوتین برای برخی افراد مفید نباشد و آنها را دلسرد کند. این افراد ممکن است دوباره سیگار کشیدن را شروع کنند. در این حالت بهتر است از گزینه های دیگر استفاده کنید. طبق تجویز پزشک می توانید از داروهایی مانند بوپروپیون و وارنیکلین استفاده کنید. چنین داروهایی ترکیب شیمیایی مغز را تغییر داده و میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد.

کنترل و مدیریت علائم ترک سیگار

شاید یکی از دلایلی که افراد سیگاری تمایل به ترک آن ندارند، ترس از علائم و عوارض ترک سیگار باشد. علائمی مانند:

• خشم و عصبانیت
• اضطراب
• مشکل تمرکز
• تحریک پذیری
• کاهش ضربان قلب
• بی قراری
• اختلال در خواب
• افزایش وزن
• افزایش اشتها

شما با آگاهی از این علائم و عوارض می‌توانید درک بهتری از شرایط همسرتان داشته و به او در این راه کمک کنید. مهم است که در این دوران صبور باشید.

ذهن و حواس همسر خود را پرت کنید

برای مقابله با علائم ترک سیگار یا تمایل دوباره به کشیدن سیگار، سعی کنید از راه‌های مختلف، حواس همسر خود را پرت کنید. برای مثال با انجام کار‌هایی مانند:

• انجام بازی‌های مختلف
• پیاده روی
• تماشای فیلم
• پختن غذایی جدید
• رفتن به کلاس‌های مختلف مانند نقاشی یا سفالگری
• باغبانی

بیشتر بخوانید: چگونه شخصیت با کلاسی داشته باشیم

به طور کلی سعی کنید همسرتان را با ترغیب به انجام کارهایی که دوست دارد ، از سیگار کشیدن منحرف کنید. همچنین ، از مکان هایی که ممکن است سیگار کشیدن رخ دهد ، خودداری کنید.

همچنین می‌توانید زمانی که در کنار همسرتان نیستید، انجام کار‌های زیر را به او پیشنهاد دهید:

• جویدن آدامس
• نوشیدن دمنوش‌های گیاهی
• بازی با تلفن همراه
• گذاشتن خلال دندان در دهان
• مصرف میوه‌هایی مانند سیب و هویج
• نوشیدن آب
• مدیتیشن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه
• تمرین یوگا

افزایش انگیزه برای ترک سیگار

اجازه ندهید هیجان شما منجر به انتظارات غیرواقعی شود. اگر همسرتان فکر می کند شما سرزنش و غر می زنید ، ممکن است دیگر به حرف های شما توجه نکند. به یاد داشته باشید که زیاد به همسرتان فشار نیاورید. سعی کنید با انجام برخی کارها به همسرتان پاداش دهید و انگیزه و عزم او را افزایش دهید. به عنوان مثال ، با انجام کارهایی مانند:

• دادن کارت هدیه
• رفتن به تعطیلات در آخر هفته
• خرید کردن
• دادن گل
• تحسین و تعریف از همسرتان