لوازم آرایشی و بهداشتی
معرفی بهترین لوازم آرایش و بهداشتی روز دنیالوازم آرایشی و بهداشتی
معرفی بهترین لوازم آرایش و بهداشتی روز دنیاکم کردن حجم عکس
کاهش اندازه عکس: ساده ترین راه برای کاهش اندازه عکس به صورت آنلاین
کاهش اندازه تصویر بدون افت کیفیت یکی از اصلی ترین نگرانی های مدیران سایت و صاحبان سایت است. بعضی اوقات تصاویر بیش از هزار کلمه دارند. به همین دلیل است که استفاده و محبوبیت آنها در دنیای وب بیش از هر زمان دیگری افزایش یافته است.
امروزه ، تب فناوری به سرعت در حال رشد است و به وضوح می توانیم تأثیر آن را بر صنعت گرافیک ببینیم. اما یکی از اصلی ترین مشکلات استفاده از تصاویر در صفحات ، حجم زیاد آنهاست. البته یک فرمول ساده وجود دارد که می گوید هرچه کیفیت تصاویر بالاتر باشد ، حجم آنها نیز بیشتر است.
ما تصمیم گرفتیم این قانون را نقض کنیم و به شما یاد دهیم که چگونه اندازه عکس های آنلاین و آفلاین را کاهش دهید.
ابتدا می خواهیم انواع مختلف قالب های دیجیتالی تصویر را به شما معرفی کنیم. زیرا کاهش اندازه عکس ها به آشنایی با قالب های تصویر نیاز دارد. تصاویر در دنیای دیجیتال به دو دسته کلی تقسیم می شوند که عبارتند از:
پتصاویر برداری
به طور خلاصه ، تفاوت بین تصاویر بردار و پیکسل در این است که تصاویر پیکسل از نقاط کوچکی تشکیل می شود که پیکسل نامیده می شوند و با تطبیق این نقاط تشکیل می شوند.
اما در تصاویر برداری با ریاضیات و فرمول های ریاضی سر و کار داریم. یعنی خطوط موجود در آنها یک بردار داده را تشکیل می دهند و اطلاعات تصویر در داخل این بردارها تعریف می شود.
هر دو نوع تصویر توسط انجمن گرافیک پذیرفته می شوند و اصولاً توسط گرافیست ها طراحی و استفاده می شوند. اما اکنون استفاده از تصاویر برداری کمتر از تصاویر پیکسلی در وب استفاده می شود.
رایج ترین قالب های تصویر در وب
اندازه تصویر را کاهش دهید
چندین فرمت برای تصاویر دیجیتال وجود دارد. هر یک از این قالب ها دارای مزایا و معایبی هستند. به عنوان مثال ، اگر فیلم ویدئویی حرفه ای را با دوربین ضبط کنید ، قالب احتمالاً خام یا حصبه ای خواهد بود.
یا انیمیشن هایی که در وب سایت ها یا شبکه های اجتماعی مشاهده می کنید معمولاً در قالب gif استفاده می شوند. ما در دنیای وب به طور عمده با سه نوع قالب سروکار داریم:
فرمت Png: به طور کلی تصاویر با فرمت png از کیفیت بالایی برخوردار هستند. زیرا در این قالب فشرده سازی نسبتاً کمتری انجام می شود. استفاده از این قالب بیشتر برای تصاویری که به طور شفاف استفاده می شوند مفید است. همچنین از طیف گسترده ای از رنگ ها پشتیبانی می کند.
قالب Jpeg یا jpg: برای دانستن این قالب لازم نیست که یک طراح گرافیک باشید. زیرا این قالب یکی از رایج ترین قالب ها برای تصاویر دیجیتالی است. دلیل محبوبیت این قالب در دنیای وب فشرده سازی بالا و کیفیت قابل قبول آن است.
قالب Gif: امروزه استفاده از تصاویر متحرک در شبکه های اجتماعی و سایت ها بسیار محبوب شده است. بیشتر این تصاویر متحرک با فرمت gif هستند اما از این قالب برای تصاویر ثابت نیز می توان استفاده کرد.
قالب Svg (گرافیک برداری مقیاس پذیر): تصاویر در این قالب برداری و مقیاس پذیر هستند. امروزه استفاده از این تصاویر در دنیای وب در حال گسترش است. مزیت استفاده از این تصاویر مقیاس پذیری و حجم بسیار کم آنهاست.
چگونه مشکل دیر بیدار شدن را حل کنیم؟
سلامتی صبح زود از نظر سلامت جسمی و روانی فواید زیادی دارد. به خصوص که باعث می شود شما فعالیتی مولد و موفق در زندگی داشته باشید.
اگرچه این وضعیت برای بسیاری از افراد دشوار است ، اما در اینجا چند روش مفید برای کمک به شما در بیدار شدن زود هنگام وجود دارد:
اول: برنامه ریزی کنید که زود بیدار شوید. اگر برنامه ای مانند شروع کلاس در مدرسه و دانشگاه و مواردی از این دست دارید ، حداقل یک هفته قبل ، تنظیم زنگ هشدار برای بیدار شدن و شروع کار را انجام دهید.
دوم: زنگ هشدار را هر روز به جلو بکشید تا حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زودتر از زمان قبلی زنگ بخورد. این به راحتی به شما این امکان را می دهد که به تدریج و با دشواری کمتری یک برنامه جدید برای بدن خود تنظیم کنید.
کسانی که صبح زود بیدار می شوند و فعالیت های روزمره خود را شروع می کنند از کسانی که دیر بیدار هستند خوشحال ترند.
سوم ، اگر هنوز در بیدار شدن از طریق ساعت زنگ دار مشکل دارید ، برای بیدار شدن از سایر اعضای خانواده کمک بگیرید.
چهارم: سعی کنید برای تنظیم زمان بیداری که ادامه می دهید برنامه ای منظم و مستمر داشته باشید و حتی در تعطیلات یا تعطیلات آخر هفته نیز متوقف نشوید. این کار باعث می شود زودتر بیدار شوید و حرکت کنید.
پنجم: بر اساس میزان خواب شما برای استراحت و بازیابی انرژی از دست رفته (بیشتر بزرگسالان حدود ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارند) ، زمان خواب و بیدار شدن را تعیین کنید ، و به محض خاموش شدن زنگ هشدار روشن شوید و از رختخواب بلند شو این در روزهای اول دشوار خواهد بود. بنابراین بهترین راه حل این است که بلافاصله از رختخواب بلند شوید ، از رختخواب خارج شوید و ورزش های سبک را برای چند دقیقه آینده انجام دهید.
چگونه افکار منفی را برای همیشه کنار بگذاریم؟
یکی از مشکلاتی که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم افکار منفی است که گاهی کنترل آن را برای ما دشوار می کند! اما چه باید کرد؟!
حتی اگر کاملاً متقاعد شده باشید که می توانید نیمی از لیوان را در زندگی خود مشاهده کنید ، گاهی اوقات افکار منفی در مورد گذشته به شما حمله می کنند. بنابراین ، وقتی احساس شکست به ذهن خطور می کند ، مغز آماده است. چگونه برای غلبه بر این ترس ها:
۱٫ هجوم افکار در مورد ظهور فاجعه از هر طرف
برای دوست خود یک مهمانی غافلگیرانه تنظیم کنید. شما همه چیز را برای این منظور آماده می کنید ، اما افکار منفی شما را آزاد نمی کنند. اگر کسی سد را آبیاری کند چه اتفاقی می افتد؟ اگر شخصی را اشتباه دعوت کنید چه می کنید؟ اگر نوارهای کاغذی آتش بگیرند چه می شود؟
به گفته کارشناسان: فاجعه
علائم: مغز شما همیشه آماده فاجعه است. احتمالات واقع بینانه را از بین ببرید و بر بدترین پیامدهای ممکن تمرکز کنید.
از هم اکنون شروع به جنگ کنید: باربارا فردریکسون ، مدیر مرکز روانشناسی و روانشناسی ، می گوید: “به خود یادآوری کنید که این نگرشهای منفی تنها راه محافظت از مغز شما در برابر هرگونه مشکلات احتمالی است.” سپس به خود بگویید ، مغز من ، متشکرم که سعی کردی از من محافظت کنی ، اما اکنون زمان استراحت است و من این نگرانی را برطرف می کنم. این یکی از موارد نادری است که گفتگو با یک دوست جواب نمی دهد. فردریکسون خاطرنشان می کند: اگر نگرش یا اضطرابی به شدت منفی دارید ، دوستانتان نمی توانند به شما کمک کنند تا از این احساس خلاص شوید.
برای همیشه از ذهن خود دور شوید: گاهی اوقات یک فکر یا شعار ساده می تواند قلب شما را بشکند و افکار همیشگی عنان را محدود کند. وقتی نگران یک جشن تولد فاجعه بار یا آتش سوزی در خانه هستید ، به خود بگویید هر اتفاقی بیفتد ، من از آن مراقبت می کنم و بنابراین این افکار را نادیده می گیرم.
۲. در هر صورت احساس گناه می کنید
شما با عضو جدید کتابخانه آشنا می شوید ، اما از یکی از دوستانش می شنوید که او بدون دلیل شما را قطع کرده است. اولین فکری که به ذهن شما خطور می کند: احتمالاً به خاطر همان چیزی است که من گفتم. آیا من به اندازه کافی او را ملاقات نکرده ام؟ واقعاً منو دوست نداری؟
به گفته کارشناسان: موضوع را سفارشی کنید
علائم قابل توجه: شما ترجیح می دهید مسئولیت همه چیزهای منفی اطراف خود را بر عهده بگیرید ، مهم نیست دیگران چه می گویند.
اکنون مبارزه را شروع کنید: واقع گرایی را توسعه دهید تا توهمات از بین بروند. دفعه بعد که رفتار دیگران را به خود گرفتید ، این کلمات را با خود نجوا کنید ، این فقط یک نگرش منفی است و من مسئول همه چیز نیستم.
تغییر عجیب: یک قدم جلوتر بروید. فردریکسون می گوید: “کارهایی انجام دهید که موقعیت جدیدی به شما می دهد.” به گفته محققان دانشگاه نوتردام ، شروع با یک وضعیت جدید سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند که شما کار خود را با وضعیت قبلی به پایان رسانده اید و آماده رفتن به یک وضعیت جدید هستید.
چند راهکار ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس
داشتن اعتماد به نفس یکی از سخت ترین خصوصیات فردی در افراد است. عزت نفس مقوله ای است که برای هر شخص ارزش و اهمیت زیادی دارد.
به گفته فراناز ، یکی از بزرگترین موانع افرادی که می خواهند عزت نفس خود را بالا ببرند نیاز فوری آنها به تأیید دیگران است. آنها احساس می کنند که اگر کسی به آنها نگوید که چه کاری به طرز شگفت انگیزی انجام داده اند یا چقدر عالی بوده اند ، نباید به اندازه کافی خوب باشند. آنها خود را باور ندارند و باید شخصی را پیدا کنند که به او اعتماد و تأیید کند.
مسئله این است که وقتی به خود اعتماد کردید ، دیگر مهم نیست که دیگران درباره شما چه فکر می کنند یا می گویند ، زیرا شما مهمترین فرد هستید.
شما دائماً به دنبال افراد بیشتر و بیشتری هستید تا بگویند شما ارزشمند هستید. این جستجو ادامه می یابد تا اینکه کسی را پیدا کنید که دقیقاً همان چیزی را داشته باشد که درباره شما فکر می کند. این به این معنی است که باور کنید کاملاً شکست خورده اید. سپس ، حتی اگر یک میلیون نفر شما را تأیید کرده باشند ، دیگر برای شما مهم نیست و فقط این نظر منفی در ذهن شما باقی می ماند.
در ادامه این مقاله چند روش اثبات شده برای افزایش اعتماد به نفس در چنین شرایطی را از سایت فرا ناز فرا خواهید گرفت. به یاد داشته باشید که شکست و اشتباهات اجزای اجتناب ناپذیر زندگی هستند و مهم این است که چگونه با آنها کنار بیایید.
“همه چیز در وجود شماست.”
تأیید مورد نیاز شما باید از شما باشد و این تنها درصورت امکان پذیر خواهد بود که دیگر به دنبال تأیید دیگران نباشید و برای بهبودی وقت بگذارید.
گاهی فقط آگاهی از اعمال خود بهترین روش درمانی برای شما خواهد بود. بنابراین برای خود وقت بگذارید و به احساسات خود نگاه کنید و ببینید که چرا و از کجا ناشی شده اند. پس از انجام این کار ، دیگر نیازی به تأیید دیگران برای آن احساس خاص نخواهید داشت.
خود را به جای کسانی که از شما حمایت می کنند قرار دهید
واضح است که به نظر می رسد قرار دادن خود در معاشرت با کسانی که شما را دوست دارند یکی از ثابت ترین رفتارهای موجودات مختلف به ویژه انسان است. با این وجود تعداد انگشت شماری از افراد تلاش می کنند تا وقت کافی را به این موضوع اختصاص دهند. همه ما به افرادی نیاز داریم که به ما اعتقاد داشته و اقدامات ما را تأیید کنند. وقتی محیط خود را با افرادی پر کنید که دائماً به شما یادآوری می کنند چه مهارت هایی دارید ، به تدریج اعتماد به نفس پیدا کرده و اعتماد به نفس خود را بازیابید.
چگونه عاشقانه زندگی کنیم؟
من خیلی به این واقعیت فکر کردم که همسرم فردی خجالتی است و باید کمرویی خود را کنار بگذارد. اکنون به این نتیجه رسیده ام که بهتر است به نیاز او به تنها بودن احترام بگذاریم. از این طریق برخی از نیازهای شخصی خود را برآورده می کنم.
هر دو از روابط خود مراقبت می کنیم. ما صدمه نمی بینیم یا با هم برخورد نمی کنیم. اگر هر انسانی بداند از شخص مقابل چه انتظاری دارد احساس امنیت می کند.
همسرم ما را مجبور می کند تا در مورد موضوعات بحث کنیم و در نتیجه ، رابطه ما روز به روز معنادارتر و لذت بخش تر می شود.
“ما زن و شوهر خیلی داغ نیستیم ، اما مشتاقانه منتظر رابطه خود هستیم.”
ما می خواهیم برای همدیگر باشیم. “وقتی ایده ای مطرح می شود ، همه به آن فکر می کنند و ما تنها هستیم.”
“یک روز به همسرم گفتم که دوست دارم بالای ماشین لباسشویی خانه قفسه داشته باشم. آن شب همسرم دیر از خواب بیدار شد و آن قفسه را ساخت. بدون هیچ حرفی ، کاری را که من می خواستم انجام داد.”
… کلید لذت بردن از یک زندگی آرام ، سخت و پیچیده نیست. کافی است کمی به این عبارات فکر کنید و سعی کنید از آنها در زندگی روزمره استفاده کنید. به این ترتیب می توان برای تشکیل خانواده ای صمیمی ، صمیمی و صمیمی گام های مثبت و موثری برداشت.
بهتر است نگاه عمیق تری به “خانواده” داشته باشیم. “خانواده” کوچکترین شکل جامعه است که زوجین ستون آن هستند. وقتی فضای دوستی و رفاقت به این شکل در خانواده شکل می گیرد ، کودکان از کودکی به این فضا عادت می کنند و این رفتار در روح و روان آنها تثبیت می شود.
کافی است یک زن و شوهر باور کنند که ساختن زندگی بدون استرس مبتنی بر گذشت است ، اگر هر یک از آنها به تعهدات اخلاقی و انسانی خود عمل کنند و زندگی خود را بر اساس فداکاری ، عشق و بخشش بنا کنند ، با فضیلت ترین خانواده را بنا می کند . آنها خواهند داشت ، اما اگر شهوت ، خودخواهی و غرور بر زندگی حاکم شده باشد و فرد “باید” و “نباید” ، “شاید” و “ممکن” بازی کرده باشد و هرکسی خواسته های شخصی خود را ملاک عمل قرار داده است. این در حال تبدیل شدن به یک موجود خطرناک است و امروز ریشه بسیاری از اختلافات خانوادگی و گروهی چیزی نیست جز غفلت از این نیازهای کمتر پیچیده. مباحثی که بسیار ساده و قابل درک هستند.
آنچه در روابط اجتماعی و خانوادگی و به ویژه در روابط زناشویی برای توجه به آن به عنوان یک اصل لازم است ، تقویت مبانی اخلاقی ، حرکت بر اساس تفاهم ، گذشت و فداکاری متقابل است. شکل گیری روابط زناشویی در چارچوب الزامات اخلاقی و ارزشهای والای آن باعث گرم شدن و تقویت زندگی و جامعه می شود و تنها به حقوق قانونی و شرعی متکی نیست. اسلام نه پوپولیستی است و نه فمینیستی. محور قوانین دینی ما بر اساس مدار درست براساس کرامت انسانی و منافع خانواده و سلامت جامعه است و در چنین سیستمی زن و مرد باید طبق آنچه درست و درست است عمل کنند و مسئولیت خود را به عهده بگیرند. خانواده ها و جامعه.
این واقعیت که زوجین برای جلب رضایت و خوشبختی یکدیگر ارزش و ارزش زیادی برای یکدیگر قائل هستند و این تفکر در آنها یک سری احساسات ایجاد می کند که منجر به نتایج و تأثیرات بسیار مثبتی برای آنها می شود و به عنوان یک کمک کننده قدرتمند در زندگی ، حمایت کننده. .